Страница 10 из 14
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 09 ноя 2014, 00:06
Guerrero
Camil писал(а):Методика каждому своя подходит — это как раз генетика. И, сдается мне, Воин отнюдь не дрыщ

ОК, спасибо на добром слове. У меня, скорее, другая проблема. А после прошлогодней аварии еще больше расколбасило.
Camil писал(а):И спортпита еще больше зауважал БЦА-шки. И как претреник, и вообще. Порошок с водой развожу или просто в протеин кидаю, горьковато, но вкусно, если привыкнуть.
Настаиваю на Кретине. БЦА - опционально, при наличии лишних шевелюшек в кармане. А вот креатин заметно сказывается на силовых.
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 09 ноя 2014, 15:21
Guerrero
К слову, не совсем согласен относительно методики. Да, с определенного момента каждому необходимо заточить тренинг под себя, особенности организма и поставленные цели. Но это разумно только после достижения определенного результата, получения "аттестата зрелости", если хотите. На начальном этапе (а он измеряется не стажем тренировок, а именно достигнутым результатом) нет никакого смысля ударяться в эксперименты.
Вижу один основополагающий принцип успешного тренинга: хочешь быть большим и сильным - херачь базу и много жри.
Иными словами, жми-тяни-приседай и будет тебе щастя. А тонкие настройки программы оставь на потом.
За сим откланиваюсь и с нетерпением жду возражений.
С уважением, Герреро.
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 10 ноя 2014, 09:17
черип
Возражение - и спи.
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 23 ноя 2014, 01:24
Князь
В последние 3 месяца я стал жрать в 2 раза больше набрал за эти месяцы 8 кг, мой вес теперь 81 кг

как раз в эти месяцы я усилил свои походы в тренажерный зал, ну их нафиг эти качалки бицепсы конечно растут, но вмести с пузом

Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 24 ноя 2014, 08:08
черип
И правильно, не жил хорошо и начинать не стоит.
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 24 ноя 2014, 15:11
Маленькая Лошадка
*Черип, +за стиль
Князь, а надобно качаться и волевым усилием жрать только правильный корм.
правда, я таких героев лично не встречала...
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 25 ноя 2014, 09:37
черип
Спасибо, доброе слово и кошке приятно.
Просто замечу, для роста силовых в базовых придётся жрать достаточно много углеводов и конечно несколько покрыться жиром.
Потому что если за 40 минут на присяде поднять 5 тонн... лично мне после таких трат энергии с моим бараньим весом в 75 хочется только висеть на турнике.
Ем я мало, но за полгода прирос намертво на 4 кило. Когда вернулся на бокс, чуть не помер, мышцы совсем другая. По началу забивались те же ноги намертво, 3 минуты с гантельками, а у меня забитые горящие мышцы. Что поразительно, вес не сбросился. Со здоровыми парнями стало комфортнее, меня теперь не сдувает, могу поупираться в ближней. Это на тему обоснования моего сарказма.
Так что дорогие мои соотечественники, занимайтесь, сейчас это очевидный важнейший фактор качества жизни. Вы просто в лет 35-40 всё равно попытаетесь, но из-за общей неготовности тушки и головы скорее всего травмируетесь, плюнете - да, гранаты у него не той системы. ДА и просто это, чем дальше, тем тяжелее. Тут перерыв то на полгода сделаешь, бежишь радостно, а потом то хвост отвалится, то нога, и начинаешь уже издалека, осторожненько, чтобы старые раны не тревожить.
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 01 дек 2014, 09:08
Camil
Маленькая Лошадка писал(а):Князь, а надобно качаться и волевым усилием жрать только правильный корм.
правда, я таких героев лично не встречала...
Глупости.
Князь совершенно правильно растет. В лучшем случае мышцы с жиром растут 50 на 50. Единственная проблема потом не спалить их в той же пропорции на сушке. Для этого сушка должна быть без срывов и по плану.
Правильный корм — это нужно, конечно, но чтоб жира не перебрать на массе.
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 13 дек 2014, 23:57
Guerrero
Camil писал(а):Маленькая Лошадка писал(а):Князь, а надобно качаться и волевым усилием жрать только правильный корм.
правда, я таких героев лично не встречала...
Глупости.
Князь совершенно правильно растет. В лучшем случае мышцы с жиром растут 50 на 50. Единственная проблема потом не спалить их в той же пропорции на сушке. Для этого сушка должна быть без срывов и по плану.
Правильный корм — это нужно, конечно, но чтоб жира не перебрать на массе.
Некоторые умудряются расти при минимальном наборе сала. Не мой случай, к сожалению, но у некоторых получается набирать сухую массу без обрастания жировыми складками. Так что все индивидуально. И правильное питание точно не повредит.
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 11 янв 2015, 19:32
чойто
Внезапно мне супруга купила полгода спортзала на ДР. Так что сегодня вот сходил.
Все такие скучные, сидят, ходят, тягают. Только девахи плечистые две были веселыми и вообще.
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 12 янв 2015, 10:53
Camil
праздники, да)))
я вот никак абонемент на год не активирую

каждый раз жру, как в последний

и ты это, хоть программу возьми облизательно: со становой, жимом и приседом, а то в полгода ничего не успеешь
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 17 янв 2015, 13:47
Guerrero
чойто писал(а):Внезапно мне супруга купила полгода спортзала на ДР. Так что сегодня вот сходил.
Все такие скучные, сидят, ходят, тягают. Только девахи плечистые две были веселыми и вообще.
Надо зал поменять, поискать тот, в котором рабочая атмосфера.
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 17 янв 2015, 14:00
Camil
купили годичные абонементы в новый АлексФит
и вместе с нами полгорода
мда
атмосфера рабочая даже слишком
групповые вещь (даже не смущает быть одним мальчиком среди 50 девочек)
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 17 янв 2015, 17:50
Робин-Гут
Camil писал(а): среди 50 девочек)
Это правильно - выбор должен быть широким.)
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 19 янв 2015, 15:42
Camil
[spoiler=предсоревновательная сухота vs межсезонный жирок]

[/spoiler]
полгода разницы))
[spoiler=другой ракурс]

[/spoiler]
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 20 янв 2015, 17:14
чойто
Ну я вообще сглазил. Наверное после праздников народ отходил. Теперь не могу подыскать время что бы свободно было.
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 23 янв 2015, 15:26
чойто
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 24 янв 2015, 15:41
Guerrero
чойто писал(а):http://www.youtube.com/watch?v=lpMFZWxZ6oc вот и я как то так...
Скоро весна.. А весна - время подснежников. У нас пока наплыв слабый, тоже занятных персонажей уже тоже хватает. Самая жопа будет ближе к лету. Главное это пережить и не травмировать психику.

Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 28 фев 2015, 15:42
Guerrero
В силу острой необходимости сгонки веса к пляжному сезону решил поюзать круговые тренировки с железом. Кто-то имеет опыт подобных тренировок? По сколько упражнений на один круг лучше ставить? Сколько повторений в упражнении?
Re: Железо. Тяжело, но приятно-2
Добавлено: 28 фев 2015, 20:19
черип
Это модный кросс-фитт что-ли, сердечко лишнее?
Предлагаю заюзать селуяновщину, или диету с аэробными, по старинке.