Итак, человек (пока гендерные различия не важны) впервые приходит в зал исключительно с намерением держать себя в форме. Даже мальчики говорят, что не хотят быть перекаченными. Они, конечно, где-то в подсознании тщательно прячут факты о детях и бастардах Шварценеггера, а также его кино- и политические успехи, но вслух все равно между собой говорят, что не собираются стать качками, потому как у них в 30 лет [s]член[/s] печень отвалится, а в 40 вообще умрешь. Девочки обычно видели пару страшных фоток соревнований бодибилдинга или хотя бы олимпиадных метательниц молота и тягательниц штанги. В целом, это равносильно заявлению — не буду бегать по утрам, а то как Болт начну стометровку за 8 секунд бегать, никаких кроссовок не хватит, или автомобиль на перекрестке не заметит, собьет. Если вы годами не прорабатываете мышцы по специальным программам, не соблюдаете идеальный режим, не получится иметь даже фигуру моделей нижнего белья, которая, кстати, весьма отличается от идеальной.
Второе. У вас не получится остаться таким же красивым(ой) только без жира на животе. Локального жиросжигания не существует. Жир — это не только не красиво, это повышение риска смерти от рака или сердечно-сосудистых заболеваний в несколько раз. Хуже курения и даже менее сексуально. При Рубенсе было красивым другое, там жироняшка имела больше шансов родить и выкормить много детей, поэтому была более сексуально привлекательна. И не только девушка. Тогда "жирный мужик" равнялось "богатый мужик" равнялось "мужик, который прокормит меня и моих детей". Времена изменились, стандарты и лав-сигналы тоже.
Второй раз все это пишу. Не знаю зачем, не знаю, буду еще или нет, но не копирую, печатаю.
Итак человек пришел в зал. Он(а) умный(я) поэтому к тренеру не идет.
Бежит по велодорожке, 20 минут качает пресс, делает разведение в тренажере и что-нибудь с гантельками. Мальчики иногда сразу идут на жим лежа и убиваются там по часу, после чего с чистой совестью идут [s]в душ[/s] домой.
Окрыленный победой над собой, человек ничего не ест несколько часов, чтобы еще больше похудеть, потом наконец позволяет себе перекусить на ночь пироженкой, все равно ведь пресс прокачан.
Спасибо, добрые люди обычно быстро подсказывают так не делать, а то рост мамона неминуем.
Большинство дома "пресс качают" — вся разница в том, что нет добрых людей (кроме меня). А так в лучшем случае человек бросает это неблагодарное дело на втором разу, в худшем — упорно отращивает пузо.
С точки зрения биологии, физики и химии наш организм — это не божественный сосуд, служащий вместилищем космического духа.
Да-да, ничего не имею против богослужений, медитаций [s]и сатанинских ритуалов[/s], но работать с телом надо на физическом уровне. И если покопаться, все не просто, а очень просто.Работая с тяжелыми весами, мы разрушаем мышцы. Организм их наращивает [s]телепатическими приказами[/s] с помощью гормонов. Если нагрузка однократная, сделает как было и еще попытается на случай подобных неприятностей создать резерв из жира на боках и ляжках. Если нагрузки регулярные, а веса все более тяжелые, при этом питание хорошее, постоянное и высокобелковое, мышцы будут расти, а жир увеличиваться. Просто потому что организм находится в гомеостазе, если мышцы выросли, жир уйдет — на трудные времена мышцы тоже сойдут в качестве топлива. Если парень правильно качается — с тяжелыми весами, хорошим сном и питанием — фигура будет стремиться к арнольдовской. Если девушка правильно качается — ее фигура будет становиться женственней, потому что у мужчин вырабатываются мужские гормоны, у женщин — женские. Если девушка [s]в силу сексуальных девиаций[/s] старается быть похожей на мужика, ей нужно принимать мужские гормоны. Мышцы будут расти гораздо эффективней, таз сужаться, голос становиться ниже, начнут расти волосы по всему телу. Без гормонов добиться этого нельзя. Если девушка просто будет качаться, результат должен быть таким:
[spoiler=]вконтактик
[/spoiler]
