Железо. Тяжело, но приятно.

Guerrero · Сообщение **Guerrero** » 09 сен 2006, 02:44

Доставляет удовольствие тягать железо. Нравится боль в мышцах после тренировок. Да и выглядеть хорошо каждому хочется. Есть любители?

АЛЕКС · Сообщение **АЛЕКС** » 09 сен 2006, 21:42

Есть.

Guerrero · Сообщение **Guerrero** » 10 сен 2006, 16:04

Весьма развернутый ответ..

А подробнее. Серьезно качаешься или на уровне любителя?

АЛЕКС · Сообщение **АЛЕКС** » 11 сен 2006, 02:41

Ну что значит серьезно? Серьезно можно и на любительском уровне.
Занимаюсь с другом, для себя. На соревнованиях не выступаю.

Приятно тяжести поднимать. Чем больше вес, тем лучше.

Guerrero · Сообщение **Guerrero** » 12 сен 2006, 12:29

Я о том, что серьезные результаты требуют некоторого режима( распиание тренировок, программа, питание и тд.д). протеины, например, кушаешь из баночки?

АЛЕКС · Сообщение **АЛЕКС** » 13 сен 2006, 02:46

Кое какого расписания придерживаюсь. Программа, расписание тренировок., а вот с питанием проблемка :twisted:

. Протеинчик из баночек не ем. А вот витаминки да, приходиться, без них уже никуда.

АЛЕКС · Сообщение **АЛЕКС** » 17 сен 2006, 13:14

Guerrero, ну а сам как занимаешся, на каком уровне.

Guerrero · Сообщение **Guerrero** » 22 сен 2006, 09:19

Старюсь как то придерживаться примерной программы. Не всегда удается, слищком многое меняется в жизни последнее время.. Поэтому все результаты порой вылетают в унитаз. Потом опять все сначала! Надеюсь в ближайшее время все слегка утрясется и смогу снова более плотно заняться. Да и протеинчик немешало бы покушать, может поспособствует. Жрать обычную пищу в необходимых колличествах я просто не в силах.

АЛЕКС · Сообщение **АЛЕКС** » 22 сен 2006, 16:12

Guerrero писал(а): Да и протеинчик немешало бы покушать, может поспособствует. Жрать обычную пищу в необходимых колличествах я просто не в силах.

Ну это кому как!

Хотя как уже говорил, без витаминов и минералов, уженикуда.
Нагрузка боьшая во время сезона. И веществ нехватает, приходиться дополнять.

Guerrero · Сообщение **Guerrero** » 25 сен 2006, 20:21

Витамины - это само собой. Но и без достаточного количества белка обойтись трудно. Строительный материал телу нужен. А есть, как иногда пишут в умных книгах по железу, по7 яиц, несколько кило мяса в день, запивая все это литрами молока, - это мне не под силу!

Потому, думаю, есть смысл попробовать..

АЛЕКС · Сообщение **АЛЕКС** » 02 окт 2006, 01:14

Ну, я например мясо килограммами не ем и 7 яиц в день тоже.
Обычное питание.
После тренировки литр кефира. Ну и пожевать иногда что-нибудь. И все. Ну и в течение дня не голодаю (по этому и трудности

).
Мне пока хватает.

Guerrero · Сообщение **Guerrero** » 02 окт 2006, 17:37

И что, хорошо прибавляешь? Мне как то хотелось бы подрасти. Я отнюдь не задохлик, но некоторые части отстают. Потому старался налегать на питание..

АЛЕКС · Сообщение **АЛЕКС** » 02 окт 2006, 21:22

Ну со стороны виднее.

Но вообщето да. Правда из-зи непривержености К правильному питанию происходит и прибавка ненужного.
А по результатам. У меня два основных тренировочных цикла в год. Прибавка происходит раз в год. Занимались с другом по своей программке.
Надо будет попробовать в следоющем цикле по другой.

Guerrero · Сообщение **Guerrero** » 04 окт 2006, 13:31

А программу сами разработали или обращались за советами? Далеко не всегда так называемые тренеры в залах достаточно прошарены..

АЛЕКС · Сообщение **АЛЕКС** » 04 окт 2006, 13:43

Занимаемся давно сами. К тренерам ни разу не подходили.
Программку друг модернизировал.
Обращаемся в основном к сайту http://www.powerlifting.ru/.

Guerrero · Сообщение **Guerrero** » 16 окт 2006, 23:18

Я вот давненько уже ничего не тягаю.. Скоро совсем заплыву жирком.

Вот интересно, у тебя нет проблем с лишним весом?

ЗЫ Я книжки качал с gymonline.ru. Да статейки там забавные были. Вот только у разных авторов частенько противоположные взгляды на один и тот же вопрос.

АЛЕКС · Сообщение **АЛЕКС** » 17 окт 2006, 21:39

Есть, а ты думаешь про что я говорил, " про прибавку ненужного" .
Очень люблю поесть.

Статейки приходиться опробывать на собственом опыте. Но прежде подумать!
Но я не бросаюсь сломя голову.
А как меня бесит, что нельзя одновременно накачать массу и сбросить жир! Ух блин! :evil:

А что сейчас совершено не занимаешься?

Guerrero · Сообщение **Guerrero** » 17 окт 2006, 22:05

Сейчас совсем времени не остается :cry:

Никак не получается выкроить часок другой безболезненно..

Меня тоже бесит невозможность одновременно решать эти две проблемы. Вот только в разных источниках я встречал разные утверждения: один из авторов убеждал, что сбрасывать лишний жир параллельно с набором массы вполне возможно. Но, думаю, его оппоненты правы..

АЛЕКС · Сообщение **АЛЕКС** » 17 окт 2006, 23:04

Guerrero, анологично! Тоже думаю так!
Ты ссылочку на этого автора дай!
Надо почитать! Как это он одновремено, наращивал и сбраксывал. :shock:

Guerrero · Сообщение **Guerrero** » 17 окт 2006, 23:36

Я бы с радостью, но уже не помню товарища етого. Может даже книжонка скачанная была..

Но точно на том сайтике!