Железо. Тяжело, но приятно-2

[чойто]

Да ладно маленький... Там нарассказывали что могут вены перекрутится в яичках и все пережать и вообще страсти всякие.

[Camil]

Да ладно маленький... Там нарассказывали что могут вены перекрутится в яичках и все пережать и вообще страсти всякие.

вены в яичках? ну-ну

через месяц после крайней тренировки наконец до зала добрались
силовые сохранились, но выносливость упала
и болит опять все, зар-раза, кайф

[АЛЕКС]

До сих пор не понимаю химических уродов. Которые колют себе разные препараты, не только тестостерон но и разное другое.
Вспоминая высказывание Турчинского (Динамита) в передачи посвященной бодибилдингу, в ответ на вопрос пацана 18 лет - когда можно начать принимать препараты.
- (своими словами) Мне 40, дети есть, знаю на что иду, потому и использую их. А тебе это на хрена?

[Camil]

До сих пор не понимаю химических уродов. Которые колют себе разные препараты, не только тестостерон но и разное другое.
Вспоминая высказывание Турчинского (Динамита) в передачи посвященной бодибилдингу, в ответ на вопрос пацана 18 лет - когда можно начать принимать препараты.
- (своими словами) Мне 40, дети есть, знаю на что иду, потому и использую их. А тебе это на хрена?

учитывая возраст Динамита на момент смерти и его физическую форму на рассвете карьеры, он в молодости препараты еще как использовал, ну так любой профессиональный спорт — это сознательное уродование себя на потеху публике ради куска хлеба
помню, Сталев в интервью рассказывал, что ежедневно на бильярд 12 часов тратит — это ж никакой личной жизни, в чем разница
в натураху качаться очень тяжело, а быть здоровенным хочется всем (даже чойто, что бы он там не рассказывал)

[Stasia]

это потому что девочкам, что бы они там не рассказывали, нравятся здоровенные мальчики)))

[АЛЕКС]

Camil и без препаратов можно накачаться, конечно Эктоморфу очень сложно.
Доп. белковое питание, витаминные комплексы ( за креатин много агитируют, хотя вот про него- http://www.trenergold.ru/sportpitanie/creatine.htm ). Конечно объемов как у проф. культуристов не будет ну и что? Килограмм 10 мышц можно набрать. И здоровье останется. Веса силовые тоже вырастут. Тонус организма будет, как и хорошее самочувствие.

[Camil]

Конечно объемов как у проф. культуристов не будет ну и что? Килограмм 10 мышц можно набрать. И здоровье останется.

10 кило за год или 10 кило за месяц — есть разница? Здоровье, особенно для молодежи — не аргумент. В 18 лет многим кажется, что они вечные.

Вчера в клубе суану наконец открыли!
Час тренировки, потом час йоги, потом 20 минут сауна — вот это кайф, до сих пор хорошо.

[АЛЕКС]

Camil у кого за год, у кого за 3-5. Неважно, главное без хим. препаратов. Почитаешь про побочные эффекты у некоторых...
Как сказал чойто позанимаешься в зале и приятный отходняк наступает.
Поприседай, сделай становую 150 - 200. Жим сделай. Получи удовольствие.
Я этого до сих пор не понимаю, зачем гробят здоровье. Ладно участники мистер Олимпия - им призовые деньги, деньги за рекламу. Как говорится на потеху публике.
Остальные то с ошалевшими глазами куда стремятся?

Давно читал статью, смысл в том, что физиология у всех разная и только 1 из миллиона может нарастить большие мышечные объемы (суть участники Олимпии). Остальным все равно не поможет достигнуть их параметров.

По поводу Турчинского, вот он с высоты своего возраста и опыта и делился откровениями и отговаривает молодых.
Впрочем как и Арнольд Шварценеггер, в молодости тоже употреблял, правда тогда они не были запрещены.

[Camil]

то, что Арни употреблял, это детские игрушкие по сравнению с тем, что сейчас есть)))
ну так и занял бы он сейчас призовое место разве что в любителях, поставь его рядом с Филом...

проблема не с хим препаратами, проблема только со стероидами
тот же кофеин — прекрасный предтреник, который люди тупо пьют за завтраком, мешая собственному пищеварению

[Guerrero]

то, что Арни употреблял, это детские игрушкие по сравнению с тем, что сейчас есть)))
ну так и занял бы он сейчас призовое место разве что в любителях, поставь его рядом с Филом...

проблема не с хим препаратами, проблема только со стероидами
тот же кофеин — прекрасный предтреник, который люди тупо пьют за завтраком, мешая собственному пищеварению

Кофеин сажает сердечко, как бэ

Что до химки - оставьте уже людей в покое. Сам не юзаю, ибо не рвусь в профи. Но и другим мозги не стараюсь вынести. А вот дрыщеватый молодняк школьного возраста, ищущий чего бы сожрать/уколоть - это уже клиника. Тем паче, что ни курс составить не могут, ни ПКТ пройти нормально. Обожрутся этих ваших метанов и яйцы потом с микроскопом ищут.

[Camil]

Кофеин сажает сердечко, как бэ

а просто чай с кофием вроде как никого не смущают?
сердечко — это просто мышца, да очень важная, но просто мышца
как и на что можно посадить что сердце, что печень, я убей не представляю

[Camil]

Олимпия 2015:


Оксана Гришина из Калининграда категория фитнес 1-е место в третий раз подряд!
Остальные:
Mr. Olympia: Фил Хит
212 (до 100 кг): Флекс Льюис
Men's Physique: Джереми Буендиа
Women's Physique: Юлианна Малакарне
Figure: Латория Ватс
Bikini: Эшли Кальтвоссер

[Guerrero]

Кофеин сажает сердечко, как бэ

а просто чай с кофием вроде как никого не смущают?
сердечко — это просто мышца, да очень важная, но просто мышца
как и на что можно посадить что сердце, что печень, я убей не представляю

Так в предтрениках кофеина, как бэ, поболе, чем в чашечке жиденького капучино. Да и кофий гекалитрами глотать - тоже не лучший вариант.
Кофеин - стимулятор ЦНС. Не самый мощный, но тем не менее. Регулярная стимуляция вызывает привыкание, развитие толерантности вынуждает повышать дозняк для достижения видимого эффекта. Та же фигня, что и с прочими стумуляторами (эфедрин, кокаин), только со скидной на силу воздействия.Так что не стоит усердствовать, если и без кофеина хорошо "прёт" на тренировках.

[Guerrero]

К слову, на ТыТрубе есть канал Бориса Цацулина: видеообзоры спортивного питания, вопросы травматизма, здоровое питание, биодобавки и пр. Советую тем, кто интересуется вопросами здоровья и спорта. Канал заточен под запросы "качков", но многие темы должны быть полезны многим.

[Camil]

если бы он еще выглядел мотивирующе, а то как будто издевается

[Guerrero]

если бы он еще выглядел мотивирующе, а то как будто издевается

Так о не качок. ИМХО, вполне разумные вещи толкает, со ссылками на исследования и пр. Также засветился на СпортВики. Многие, конечно, ругают сей ресурс, но мне он кажется более или менее авторитетным.Во всяком случае, куда более авторитетным, чем большинство пабликов в контактике.

[Camil]

как минимум по креатину дело говорит
немного масса растет, но считай за счет воды (обручальное кольцо утром надеть не получается) веса остаются те же, но на 2-3 повтора дополнительно в каждом подходе удается сделать

чувствую, скоро из всего спортпита оставлю кофеин, творог и яйца в микроволновке

[Guerrero]

Прот. Творог быстро надоедает, яйца в большом количестве тоже сложно точить - холестерина многовато в желтках, а выбрасывать лично мне жалко. Все же смеси помогают поднять потребление белка без лишних проблем.
А креатин таки помогает выложиться на тренировке существенно сильнее. Так что применение его не обязательно, но вполне оправдано.
А вот с кофеином не стоит перебарщивать. Стимуляторы такие стимуляторы.. Не эфедрин, конечно, но тоже вызывает некоторое привыкание и эффект снижается по мере применения.

[Camil]

А вот с кофеином не стоит перебарщивать. Стимуляторы такие стимуляторы.. Не эфедрин, конечно, но тоже вызывает некоторое привыкание и эффект снижается по мере применения.

В последний раз. Я кофеина сейчас меньше употребляю, чем когда пил чай и кофе три раза в день.

яйца в большом количестве тоже сложно точить - холестерина многовато в желтках, а выбрасывать лично мне жалко.

Там хороший холестерин, необходимый для синтеза того же тестостерона. Кроме того, в желтках тоже содержится белок, так что выбрасывать их вдвойне нецелесообразно.
Чтобы белка было побольше, лучше выбирать мелкие яйца. Две штуки разбиваются в плашку, размешиваются и в микроволновку на максимальную мощность на одну минуту. Помешать и еще на одну минуту. Повторить при появлении чувства голода. Я без соли ем, вполне съедобно.

[черип]

так пойдет, вы наконец-то доберётесь до диетологии обычной.
А там и масло будет, и жирки интересные, и белки оказывается разные )))