Железо. Тяжело, но приятно-2

[Guerrero]

Методика каждому своя подходит — это как раз генетика. И, сдается мне, Воин отнюдь не дрыщ

ОК, спасибо на добром слове. У меня, скорее, другая проблема. А после прошлогодней аварии еще больше расколбасило.

И спортпита еще больше зауважал БЦА-шки. И как претреник, и вообще. Порошок с водой развожу или просто в протеин кидаю, горьковато, но вкусно, если привыкнуть.

Настаиваю на Кретине. БЦА - опционально, при наличии лишних шевелюшек в кармане. А вот креатин заметно сказывается на силовых.

[Guerrero]

К слову, не совсем согласен относительно методики. Да, с определенного момента каждому необходимо заточить тренинг под себя, особенности организма и поставленные цели. Но это разумно только после достижения определенного результата, получения "аттестата зрелости", если хотите. На начальном этапе (а он измеряется не стажем тренировок, а именно достигнутым результатом) нет никакого смысля ударяться в эксперименты.
Вижу один основополагающий принцип успешного тренинга: хочешь быть большим и сильным - херачь базу и много жри.
Иными словами, жми-тяни-приседай и будет тебе щастя. А тонкие настройки программы оставь на потом.
За сим откланиваюсь и с нетерпением жду возражений.
С уважением, Герреро.

[черип]

Возражение - и спи.

[Князь]

В последние 3 месяца я стал жрать в 2 раза больше набрал за эти месяцы 8 кг, мой вес теперь 81 кг как раз в эти месяцы я усилил свои походы в тренажерный зал, ну их нафиг эти качалки бицепсы конечно растут, но вмести с пузом

[черип]

И правильно, не жил хорошо и начинать не стоит.

[Маленькая Лошадка]

*Черип, +за стиль

Князь, а надобно качаться и волевым усилием жрать только правильный корм.
правда, я таких героев лично не встречала...

[черип]

Спасибо, доброе слово и кошке приятно.

Просто замечу, для роста силовых в базовых придётся жрать достаточно много углеводов и конечно несколько покрыться жиром.
Потому что если за 40 минут на присяде поднять 5 тонн... лично мне после таких трат энергии с моим бараньим весом в 75 хочется только висеть на турнике.

Ем я мало, но за полгода прирос намертво на 4 кило. Когда вернулся на бокс, чуть не помер, мышцы совсем другая. По началу забивались те же ноги намертво, 3 минуты с гантельками, а у меня забитые горящие мышцы. Что поразительно, вес не сбросился. Со здоровыми парнями стало комфортнее, меня теперь не сдувает, могу поупираться в ближней. Это на тему обоснования моего сарказма.

Так что дорогие мои соотечественники, занимайтесь, сейчас это очевидный важнейший фактор качества жизни. Вы просто в лет 35-40 всё равно попытаетесь, но из-за общей неготовности тушки и головы скорее всего травмируетесь, плюнете - да, гранаты у него не той системы. ДА и просто это, чем дальше, тем тяжелее. Тут перерыв то на полгода сделаешь, бежишь радостно, а потом то хвост отвалится, то нога, и начинаешь уже издалека, осторожненько, чтобы старые раны не тревожить.

[Camil]

Князь, а надобно качаться и волевым усилием жрать только правильный корм.
правда, я таких героев лично не встречала...

Глупости.
Князь совершенно правильно растет. В лучшем случае мышцы с жиром растут 50 на 50. Единственная проблема потом не спалить их в той же пропорции на сушке. Для этого сушка должна быть без срывов и по плану.
Правильный корм — это нужно, конечно, но чтоб жира не перебрать на массе.

[Guerrero]

Князь, а надобно качаться и волевым усилием жрать только правильный корм.
правда, я таких героев лично не встречала...

Глупости.
Князь совершенно правильно растет. В лучшем случае мышцы с жиром растут 50 на 50. Единственная проблема потом не спалить их в той же пропорции на сушке. Для этого сушка должна быть без срывов и по плану.
Правильный корм — это нужно, конечно, но чтоб жира не перебрать на массе.

Некоторые умудряются расти при минимальном наборе сала. Не мой случай, к сожалению, но у некоторых получается набирать сухую массу без обрастания жировыми складками. Так что все индивидуально. И правильное питание точно не повредит.

[чойто]

Внезапно мне супруга купила полгода спортзала на ДР. Так что сегодня вот сходил.
Все такие скучные, сидят, ходят, тягают. Только девахи плечистые две были веселыми и вообще.

[Camil]

праздники, да)))
я вот никак абонемент на год не активирую каждый раз жру, как в последний

и ты это, хоть программу возьми облизательно: со становой, жимом и приседом, а то в полгода ничего не успеешь

[Guerrero]

Внезапно мне супруга купила полгода спортзала на ДР. Так что сегодня вот сходил.
Все такие скучные, сидят, ходят, тягают. Только девахи плечистые две были веселыми и вообще.

Надо зал поменять, поискать тот, в котором рабочая атмосфера.

[Camil]

купили годичные абонементы в новый АлексФит
и вместе с нами полгорода
мда
атмосфера рабочая даже слишком
групповые вещь (даже не смущает быть одним мальчиком среди 50 девочек)

[Робин-Гут]

среди 50 девочек)

Это правильно - выбор должен быть широким.)

[Camil]

[spoiler=предсоревновательная сухота vs межсезонный жирок][/spoiler]
полгода разницы))
[spoiler=другой ракурс] [/spoiler]

[чойто]

Ну я вообще сглазил. Наверное после праздников народ отходил. Теперь не могу подыскать время что бы свободно было.

[чойто]

http://www.youtube.com/watch?v=lpMFZWxZ6oc вот и я как то так...

[Guerrero]

http://www.youtube.com/watch?v=lpMFZWxZ6oc вот и я как то так...

Скоро весна.. А весна - время подснежников. У нас пока наплыв слабый, тоже занятных персонажей уже тоже хватает. Самая жопа будет ближе к лету. Главное это пережить и не травмировать психику.

[Guerrero]

В силу острой необходимости сгонки веса к пляжному сезону решил поюзать круговые тренировки с железом. Кто-то имеет опыт подобных тренировок? По сколько упражнений на один круг лучше ставить? Сколько повторений в упражнении?

[черип]

Это модный кросс-фитт что-ли, сердечко лишнее?

Предлагаю заюзать селуяновщину, или диету с аэробными, по старинке.